若い頃はすぐ痩せられたのに・・・
年々、ダイエットが難しくなっていると感じていませんか？
昔は、ほんの数日間頑張れば痩せられたのに・・・。
それもそのはず、その主な原因は基礎代謝。
基礎代謝とは、何もしなくても生きているだけで消費するエネルギーのことです。
年々、基礎代謝は下がっていきます。
そのため、年をとるごとに、簡単には痩せられなくなってきます。
せっかく頑張って痩せても・・・？
更には、さんざん我慢してダイエットしたにも関わらず、
しわが目立ってきたり、目の下にクマができたり・・・。
美しくなるためにダイエットを始めたはずが、
げっそりと老け込んでしまっては意味がありません。
痩せない方がよかった！？
美しく、健康にダイエット
そのため、３０代からのダイエットには注意が必要です。
まずは、バランスの良い食事。
メニューに偏りがないよう、注意しましょう。
バランスのとれた食事は、肌を美しく保ちます。
美味しいものを少量ずつ食べることが大切です。
目で見て美しいものを食べることで、満足感も得られるので
まずは朝食をいつもより品目を多く、作ってみましょう。
りえのInstagram、Facebookより
美しい身体を作ろう！
そして、適度な筋肉トレーニングが必要です。
筋肉トレーニングと言っても、ジムに通ったり、毎日ジョギングをする必要はありません。
普段の姿勢を改善したり、痩せたい部分に特化した短時間の筋肉トレーニングが効率的です。
ダンスは自然と体を美しく保つ筋肉を使うことになるので、
楽しく体を動かしながらダイエットすることができます。
ダイエットの個人指導
オスカー・オンラインでは、ダイエットのマンツーマンレッスンが受講できます。
りえのプライベートレッスンでは、
食生活改善のアドバイスと、あなたの気になる部分に特化したエクササイズメニューを
ご提供いたします。
このレッスンは、来週までに一気に痩せたい！という方にはお勧めできません。
良い生活習慣を身につけ、じっくりと着実に痩せたいとお考えの方には、
きっとお力になれると思います。
お問合せの際に、ダイエット希望とご記入ください。
身につけたダイエット法で、あなたの人生が変わるかもしれません。